?？漆t(yī)生：魏捷  市一院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師

最近，古法瘦身操在“減肥圈”十分火爆，受到眾多減肥人士、養(yǎng)生達(dá)人的喜愛與追捧。那么，什么是古法瘦身操呢？

古法瘦身操是一種結(jié)合了中醫(yī)養(yǎng)生理念和現(xiàn)代運(yùn)動科學(xué)的綜合性訓(xùn)練方式，通過科學(xué)設(shè)計(jì)的動作組合加速新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)局部塑形與整體健康調(diào)理，對于想要減肥的人來說是一種不錯(cuò)的選擇。

古法瘦身操適合哪些人群？

古法瘦身操適合大多數(shù)健康人群，尤其是希望通過自然方式調(diào)理體質(zhì)、減輕體重的人群。但要注意，患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、關(guān)節(jié)疾病等慢性疾病的人群，在練習(xí)古法瘦身操之前應(yīng)該咨詢醫(yī)生意見，避免運(yùn)動過度導(dǎo)致身體不適。孕婦一般不建議練習(xí)。

古法瘦身操減肥靠譜嗎？

古法瘦身操融合了中醫(yī)的養(yǎng)生智慧，動作簡單易行，設(shè)計(jì)科學(xué)且有針對性。它可以提高心率、加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)脂肪分解和能量消耗，還可疏通經(jīng)絡(luò)、排解淤堵、調(diào)和氣血、緩解壓力、改善睡眠。

雖然古法瘦身操看似動作簡單，但如果能做到持之以恒，堅(jiān)持鍛煉，就能一定程度地瘦手臂、瘦腿、瘦腰、瘦全身，改善體形，在輔助減肥方面有一定的效果，還能提升身體的健康水平。

需要注意的是，古法瘦身操的實(shí)際瘦身效果與每個(gè)人的體質(zhì)狀況、鍛煉強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間等多種因素有關(guān)，所以其效果也可能因人而異。在練習(xí)期間應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。如果能適當(dāng)配合有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練等其他運(yùn)動形式，或者配合中醫(yī)藥調(diào)理、針灸、拔罐、埋線減肥等其他減肥方式，減肥效果將更好。（孫小培 朱研 楊泠）